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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	136	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	133	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	143	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	146	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	149	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	145	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	143	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	145	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	136	00:48:07	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	144	00:52:43	11,00 km
12	0,98 km	4:27	4:32	147	00:57:10	11,98 km

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