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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	115	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	126	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	130	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	133	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	137	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	134	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	139	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	138	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	137	00:44:49	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	140	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	140	00:54:55	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	145	00:59:47	12,00 km
13	0,74 km	3:47	5:06	140	01:03:34	12,74 km

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