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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	142	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	150	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	152	00:13:19	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	155	00:17:31	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	155	00:21:41	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	157	00:25:49	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	157	00:30:07	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	155	00:34:23	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:19	156	00:34:25	8,01 km