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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	141	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	163	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	165	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	169	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	165	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	170	00:32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	167	00:36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	171	00:41:05	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	166	00:45:36	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	159	00:50:39	11,00 km
12	0,68 km	3:19	4:54	154	00:53:58	11,68 km

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