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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	167	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	187	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	192	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	191	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	191	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	195	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	193	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	194	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	191	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	197	00:50:09	10,00 km
11	0,06 km	0:16	4:38	196	00:50:25	10,06 km

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