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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	147	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	139	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	164	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	148	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	159	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	168	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	161	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	162	00:41:25	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	159	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	161	00:51:06	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	159	00:55:33	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	143	01:00:35	12,00 km
13	0,64 km	3:15	5:04	142	01:03:50	12,64 km

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