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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	122	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	119	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	122	00:22:55	4,00 km
5	0,28 km	1:39	5:48	121	00:24:34	4,28 km

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