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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	124	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	136	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	138	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	137	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	141	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	139	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	141	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	142	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	150	00:44:40	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	142	00:49:34	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	138	00:54:18	11,00 km
12	0,13 km	0:39	4:48	135	00:54:57	11,13 km

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