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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	144	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	152	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	153	00:12:51	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	154	00:17:01	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	154	00:21:14	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	154	00:25:22	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	157	00:29:37	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	150	00:33:49	8,00 km
9	0,01 km	0:02	4:20	147	00:33:51	8,01 km