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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	119	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	127	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	135	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	149	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	137	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	138	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	121	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	125	00:42:09	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	125	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	149	00:52:14	10,00 km
11	0,09 km	0:29	5:26	94	00:52:43	10,09 km

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