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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	143	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	149	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	151	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	154	00:18:02	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	154	00:22:29	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	146	00:26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	152	00:31:28	7,00 km
8	0,05 km	0:12	4:14	156	00:31:40	7,05 km