Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,08 km
10:00
4:48
142
00:10:00
2,08 km
2
0,02 km
0:08
5:17
154
00:10:08
2,11 km
3
2,40 km
10:00
4:10
165
00:20:08
4,51 km
4
0,57 km
3:00
5:16
155
00:23:08
5,08 km
5
2,39 km
10:00
4:11
167
00:33:08
7,47 km
6
0,52 km
3:00
5:47
158
00:36:08
7,99 km
7
2,35 km
10:00
4:16
168
00:46:08
10,34 km
8
0,44 km
3:00
6:53
164
00:49:08
10,77 km
9
1,75 km
8:38
4:56
161
00:57:45
12,52 km
18 juli 2016 - 19:43
Tröskelintervaller (3x10 min)
Löpning - Tröskel
Gick relativt bra. Höll farten mellan 4:10 och tröskelpuls.
Första setet var rätt lugnt.
Nådde tröskelpuls sista minuten i andra setet och efter fem minuter i sista.
12,52
km
Distans
57:45
Tid
4:37
min/km
Snitt
160
Snittpuls
173
Maxpuls
178
Kadens
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1036 km
annons