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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	115	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	117	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	119	00:20:57	4,00 km
5	0,40 km	2:03	5:11	119	00:23:00	4,40 km

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