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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:40	8:40	120	00:08:40	1,00 km
2	1,00 km	8:35	8:35	140	00:17:15	2,00 km
3	1,00 km	7:35	7:35	145	00:24:50	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	158	00:31:38	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	162	00:38:19	5,00 km
6	1,00 km	8:03	8:03	155	00:46:21	6,00 km
7	1,00 km	8:29	8:29	149	00:54:50	7,00 km
8	1,00 km	8:27	8:27	147	01:03:16	8,00 km
9	1,00 km	8:25	8:25	147	01:11:41	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	158	01:18:35	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:17	165	01:18:37	10,01 km