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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	135	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	150	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	162	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	162	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	168	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	167	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	166	00:34:34	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	162	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	157	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	156	00:49:46	10,00 km
11	0,50 km	2:21	4:40	157	00:52:07	10,50 km

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