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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	136	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	154	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	160	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	163	00:18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	163	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	163	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	162	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	161	00:38:01	8,00 km
9	0,45 km	2:10	4:48	160	00:40:11	8,45 km

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