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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	135	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	145	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	143	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	145	00:25:08	5,00 km
6	0,05 km	0:15	4:53	145	00:25:23	5,05 km

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