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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	124	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	133	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	151	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	155	00:17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	159	00:21:43	5,00 km
6	0,50 km	2:37	5:16	154	00:24:20	5,50 km
7	1,00 km	4:08	4:08	160	00:28:28	6,50 km
8	1,00 km	3:57	3:57	157	00:32:25	7,50 km
9	1,00 km	3:57	3:57	162	00:36:22	8,50 km
10	0,50 km	2:40	5:21	156	00:39:03	9,00 km
11	1,00 km	3:50	3:50	156	00:42:52	10,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	164	00:46:46	11,00 km
13	1,00 km	3:51	3:51	165	00:50:37	12,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	150	00:55:49	13,00 km
15	0,53 km	2:43	5:09	145	00:58:32	13,52 km

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