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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	131	00:10:41	2,00 km
3	0,38 km	2:06	5:28	131	00:12:46	2,38 km
4	1,00 km	3:56	3:56	152	00:16:42	3,38 km
5	1,00 km	3:56	3:56	163	00:20:38	4,38 km
6	0,13 km	0:31	3:52	163	00:21:09	4,51 km
7	0,39 km	1:56	4:55	150	00:23:05	4,91 km
8	1,00 km	3:52	3:52	162	00:26:57	5,91 km
9	1,00 km	3:51	3:51	165	00:30:48	6,91 km
10	0,12 km	0:28	3:54	166	00:31:16	7,03 km
11	0,39 km	1:54	4:54	155	00:33:10	7,42 km
12	1,00 km	3:50	3:50	164	00:37:01	8,42 km
13	1,00 km	3:51	3:51	167	00:40:52	9,42 km
14	0,11 km	0:27	3:58	170	00:41:19	9,53 km
15	0,39 km	1:55	4:52	156	00:43:14	9,92 km
16	1,00 km	3:44	3:44	169	00:46:58	10,92 km
17	1,00 km	3:47	3:47	172	00:50:45	11,92 km
18	0,12 km	0:27	3:49	171	00:51:12	12,04 km
19	1,00 km	4:44	4:44	153	00:55:57	13,04 km
20	1,00 km	4:58	4:58	144	01:00:55	14,04 km
21	0,86 km	4:20	5:04	141	01:05:15	14,90 km

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