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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	144	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	143	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	136	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	138	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	141	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	140	00:36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	133	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	130	00:47:03	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	133	00:52:36	10,00 km
11	1,00 km	6:54	6:54	134	00:59:30	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	138	01:05:36	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	129	01:11:07	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	129	01:17:13	14,00 km
15	1,00 km	6:59	6:59	136	01:24:12	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	136	01:30:06	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	130	01:35:06	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	133	01:40:16	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	130	01:45:21	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	129	01:50:30	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	132	01:55:58	21,00 km
22	0,06 km	0:18	5:20	129	01:56:16	21,06 km

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