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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	130	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	135	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	141	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	132	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	133	00:29:24	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	135	00:35:28	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	141	00:42:03	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	142	00:48:04	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	147	00:54:12	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	151	00:59:16	10,00 km
11	0,35 km	1:47	5:02	142	01:01:03	10,35 km

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