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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	129	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	146	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	146	00:12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	150	00:16:46	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	151	00:21:04	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	157	00:25:26	6,00 km
7	0,46 km	1:51	4:02	157	00:27:18	6,46 km

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