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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	109	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	121	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	125	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	130	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	136	00:28:28	5,00 km
6	0,15 km	0:48	5:13	135	00:29:16	5,15 km

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