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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	145	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	158	00:08:38	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	160	00:12:40	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	156	00:16:33	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	156	00:20:29	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	161	00:24:24	6,00 km
7	1,00 km	3:42	3:42	177	00:28:06	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	181	00:32:12	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	181	00:36:07	9,00 km
10	0,01 km	0:01	4:33	171	00:36:09	9,01 km