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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	122	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	129	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	131	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	128	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	125	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	122	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	119	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	113	00:37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	121	00:42:32	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	116	00:47:19	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	116	00:52:00	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	130	00:56:40	12,00 km
13	0,00 km	0:01	4:23	135	00:56:42	12,00 km

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