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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	109	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	118	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	117	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	117	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	120	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	121	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	121	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	117	00:39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	118	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:09	118	00:50:01	10,00 km

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