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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	117	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	122	00:10:35	2,00 km
3	0,80 km	4:15	5:19	126	00:14:50	2,80 km
4	1,00 km	3:58	3:58	137	00:18:48	3,80 km
5	1,00 km	3:59	3:59	150	00:22:47	4,80 km
6	1,00 km	4:01	4:01	150	00:26:48	5,80 km
7	1,00 km	3:57	3:57	152	00:30:45	6,80 km
8	1,00 km	4:01	4:01	151	00:34:46	7,80 km
9	0,21 km	0:50	3:57	153	00:35:36	8,01 km
10	0,05 km	2:02	40:31	129	00:37:38	8,06 km
11	1,00 km	3:54	3:54	141	00:41:32	9,06 km
12	1,00 km	3:56	3:56	154	00:45:28	10,06 km
13	1,00 km	3:54	3:54	156	00:49:22	11,06 km
14	1,00 km	3:53	3:53	158	00:53:15	12,06 km
15	0,06 km	2:02	33:45	131	00:55:17	12,12 km
16	1,00 km	3:48	3:48	149	00:59:04	13,12 km
17	1,00 km	3:52	3:52	160	01:02:56	14,12 km
18	1,00 km	3:48	3:48	161	01:06:44	15,12 km
19	0,21 km	0:49	3:54	162	01:07:34	15,33 km
20	0,04 km	0:53	22:01	150	01:08:26	15,37 km

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