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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:01	105	00:02:00	0,33 km
2	1,00 km	6:03	6:03	120	00:08:03	1,33 km
3	1,00 km	5:44	5:44	120	00:13:47	2,33 km
4	1,00 km	5:49	5:49	107	00:19:36	3,33 km
5	1,00 km	5:49	5:49	114	00:25:25	4,33 km
6	1,00 km	5:32	5:32	113	00:30:58	5,33 km
7	1,00 km	5:34	5:34	126	00:36:31	6,33 km
8	1,00 km	5:43	5:43	126	00:42:15	7,33 km
9	1,00 km	5:29	5:29	123	00:47:44	8,33 km
10	1,00 km	5:29	5:29	123	00:53:13	9,33 km
11	1,00 km	5:20	5:20	126	00:58:33	10,33 km
12	1,00 km	5:15	5:15	131	01:03:48	11,33 km
13	0,26 km	1:22	5:10	125	01:05:10	11,60 km
14	0,35 km	2:00	5:38	122	01:07:10	11,95 km
15	0,39 km	2:05	5:23	122	01:09:14	12,34 km

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