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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	140	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	134	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	140	00:17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	136	00:21:43	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	141	00:25:34	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	139	00:29:45	7,00 km
8	1,00 km	3:44	3:44	145	00:33:29	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	137	00:37:43	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	146	00:41:28	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	142	00:45:47	11,00 km
12	0,01 km	0:01	3:26	145	00:45:49	11,01 km

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