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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	119	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	136	00:09:37	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	140	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	146	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	147	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	150	00:27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	155	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	154	00:36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	155	00:41:20	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	157	00:45:43	10,00 km
11	0,03 km	0:06	3:21	163	00:45:49	10,03 km

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