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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	120	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	121	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	127	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	135	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	141	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	137	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	127	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	151	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	157	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	156	00:47:02	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	157	00:51:34	11,00 km
12	0,17 km	0:50	4:52	150	00:52:24	11,17 km

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