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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	143	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	170	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	178	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	182	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	185	00:23:31	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	185	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	186	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	186	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	190	00:42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	193	00:47:20	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:56	195	00:47:22	10,01 km

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