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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	134	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	137	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	140	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	135	00:28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	145	00:33:54	6,00 km
7	0,91 km	4:38	5:06	149	00:38:32	6,91 km

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