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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	125	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	140	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	139	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	138	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	146	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	148	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	150	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	151	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	149	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	149	00:48:55	10,00 km
11	0,10 km	0:27	4:28	143	00:49:22	10,10 km

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