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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	124	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	131	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	132	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	131	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	133	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	137	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	132	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	136	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	137	00:51:27	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	139	00:56:30	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	136	01:01:41	12,00 km
13	0,35 km	1:45	5:01	135	01:03:26	12,35 km

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