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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	126	00:06:27	1,00 km
2	0,10 km	0:42	7:14	135	00:07:08	1,10 km
3	1,00 km	6:25	6:25	134	00:13:33	2,10 km
4	0,01 km	0:09	11:51	120	00:13:42	2,11 km
5	0,41 km	2:37	6:18	127	00:16:19	2,52 km
6	0,20 km	0:59	4:51	126	00:17:18	2,73 km
7	0,22 km	1:17	5:48	142	00:18:36	2,95 km
8	0,21 km	1:03	5:04	136	00:19:39	3,16 km
9	0,22 km	1:19	6:00	141	00:20:58	3,38 km
10	0,20 km	1:02	5:08	137	00:22:00	3,58 km
11	0,21 km	1:16	6:00	143	00:23:16	3,79 km
12	0,20 km	1:04	5:14	139	00:24:20	3,99 km
13	0,22 km	1:19	5:58	143	00:25:39	4,22 km
14	0,21 km	1:02	4:57	138	00:26:41	4,42 km
15	0,21 km	1:19	6:09	144	00:28:00	4,64 km
16	0,20 km	1:04	5:12	138	00:29:04	4,84 km
17	0,22 km	1:19	5:54	144	00:30:23	5,06 km
18	0,21 km	1:00	4:47	141	00:31:23	5,28 km
19	0,22 km	1:18	5:55	147	00:32:41	5,49 km
20	0,21 km	1:00	4:46	143	00:33:41	5,71 km
21	0,22 km	1:16	5:49	148	00:34:57	5,92 km
22	0,21 km	1:01	4:53	143	00:35:58	6,13 km
23	0,22 km	1:17	5:54	149	00:37:15	6,35 km
24	0,21 km	1:02	4:58	143	00:38:17	6,56 km
25	0,21 km	1:16	5:58	148	00:39:34	6,77 km
26	0,03 km	3:27	02:09:20	118	00:43:01	6,80 km
27	0,21 km	0:59	4:44	132	00:44:00	7,01 km
28	0,22 km	1:15	5:43	145	00:45:15	7,22 km
29	0,20 km	0:59	4:50	142	00:46:14	7,43 km
30	0,22 km	1:14	5:42	148	00:47:28	7,64 km
31	0,21 km	1:00	4:47	145	00:48:28	7,85 km
32	0,22 km	1:17	5:49	148	00:49:45	8,07 km
33	0,21 km	1:00	4:50	142	00:50:45	8,28 km
34	0,18 km	1:03	5:57	135	00:51:48	8,46 km
35	0,20 km	1:01	4:57	139	00:52:49	8,66 km
36	0,22 km	1:15	5:50	147	00:54:04	8,88 km
37	0,21 km	0:59	4:42	145	00:55:03	9,08 km
38	0,22 km	1:15	5:45	151	00:56:18	9,30 km
39	0,21 km	1:00	4:45	146	00:57:17	9,51 km
40	0,22 km	1:17	5:57	150	00:58:35	9,73 km
41	0,20 km	0:57	4:41	145	00:59:32	9,93 km
42	0,22 km	1:13	5:31	153	01:00:45	10,15 km
43	0,21 km	1:00	4:44	149	01:01:45	10,36 km
44	0,22 km	1:15	5:36	152	01:03:00	10,59 km
45	0,21 km	0:57	4:35	149	01:03:57	10,80 km
46	0,22 km	1:16	5:41	152	01:05:13	11,02 km
47	1,00 km	5:27	5:27	137	01:10:40	12,02 km
48	0,63 km	3:48	6:02	143	01:14:27	12,65 km

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Etapper

15 september 2022 - 11:43

Löpning 2022-09-15 2 x 10 x 200 m backe, 3 min serievila