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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	2:00	6:35	113	00:02:00	0,30 km
2	1,00 km	6:13	6:13	129	00:08:13	1,30 km
3	1,00 km	5:59	5:59	118	00:14:12	2,30 km
4	1,00 km	6:01	6:01	115	00:20:13	3,30 km
5	1,00 km	6:12	6:12	119	00:26:25	4,30 km
6	1,00 km	6:13	6:13	113	00:32:38	5,30 km
7	1,00 km	5:57	5:57	112	00:38:35	6,30 km
8	0,44 km	2:30	5:43	115	00:41:05	6,74 km
9	0,33 km	2:00	6:04	111	00:43:05	7,07 km
10	1,00 km	5:28	5:28	117	00:48:33	8,07 km
11	0,47 km	2:32	5:21	123	00:51:05	8,54 km

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