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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	121	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	127	00:10:00	2,00 km
3	0,80 km	3:09	3:56	138	00:13:09	2,80 km
4	0,22 km	1:00	4:27	145	00:14:09	3,02 km
5	0,80 km	3:16	4:05	146	00:17:25	3,82 km
6	0,18 km	1:00	5:28	146	00:18:25	4,01 km
7	0,80 km	3:16	4:05	148	00:21:41	4,81 km
8	0,20 km	1:00	5:00	144	00:22:41	5,01 km
9	0,80 km	3:16	4:05	152	00:25:57	5,81 km
10	0,21 km	1:00	4:44	149	00:26:57	6,02 km
11	0,80 km	3:10	3:58	151	00:30:07	6,82 km
12	0,20 km	1:00	5:00	149	00:31:07	7,02 km
13	0,80 km	3:12	4:00	155	00:34:19	7,82 km
14	0,20 km	1:00	4:57	153	00:35:19	8,02 km
15	0,80 km	3:59	4:58	138	00:39:18	8,82 km
16	0,19 km	1:00	5:24	134	00:40:18	9,01 km
17	0,01 km	0:05	6:30	133	00:40:22	9,02 km

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