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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	140	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	148	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	156	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	152	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	161	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	159	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	156	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	160	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	156	00:48:42	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	155	00:53:42	10,00 km
11	0,83 km	4:09	4:58	158	00:57:50	10,83 km

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