GPS-pass | 70-20 och korta backintervaller

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,94 km	7:52	8:21	00:07:52	0,94 km
2	0,28 km	1:13	4:15	99	00:09:05	1,23 km
3	0,05 km	0:21	7:04	00:09:26	1,28 km
4	0,30 km	1:08	3:47	172	00:10:34	1,58 km
5	0,05 km	0:21	6:59	175	00:10:55	1,63 km
6	0,30 km	1:10	3:49	175	00:12:05	1,93 km
7	0,05 km	0:22	7:30	00:12:27	1,98 km
8	0,25 km	1:09	4:30	00:13:36	2,23 km
9	0,02 km	0:19	16:18	00:13:55	2,25 km
10	0,27 km	1:09	4:17	00:15:04	2,52 km
11	0,05 km	0:54	17:50	151	00:15:59	2,57 km
12	0,29 km	1:11	4:06	164	00:17:09	2,86 km
13	0,02 km	0:24	23:58	180	00:17:33	2,88 km
14	0,24 km	1:07	4:34	168	00:18:40	3,12 km
15	0,03 km	0:22	12:04	00:19:02	3,15 km
16	0,26 km	1:07	4:21	170	00:20:09	3,41 km
17	0,02 km	0:21	18:20	00:20:31	3,43 km
18	0,27 km	1:09	4:12	00:21:40	3,70 km
19	0,02 km	0:24	16:56	00:22:03	3,73 km
20	0,29 km	1:10	4:02	00:23:13	4,02 km
21	0,12 km	0:58	7:55	140	00:24:12	4,14 km
22	0,05 km	0:13	4:15	133	00:24:25	4,19 km
23	0,03 km	0:12	6:51	151	00:24:37	4,22 km
24	0,10 km	0:24	4:06	162	00:25:01	4,32 km
25	0,09 km	0:54	9:58	174	00:25:55	4,41 km
26	0,06 km	0:17	4:46	168	00:26:12	4,47 km
27	0,19 km	1:19	6:58	170	00:27:32	4,66 km
28	0,05 km	0:15	4:56	00:27:47	4,71 km
29	0,02 km	0:11	7:54	00:27:58	4,73 km
30	0,10 km	0:26	4:12	00:28:25	4,84 km
31	0,07 km	0:34	8:22	00:28:58	4,91 km
32	0,06 km	0:16	4:40	00:29:15	4,96 km
33	0,19 km	1:16	6:47	00:30:31	5,15 km
34	0,06 km	0:18	4:44	160	00:30:49	5,21 km
35	0,04 km	0:18	7:48	160	00:31:06	5,25 km
36	0,08 km	0:19	4:06	182	00:31:26	5,33 km
37	0,07 km	0:27	6:20	187	00:31:53	5,40 km
38	0,05 km	0:12	3:57	187	00:32:05	5,45 km
39	0,72 km	5:25	7:34	145	00:37:30	6,17 km
40	0,00 km	0:02	20:34	146	00:37:33	6,17 km
41	0,07 km	0:51	11:52	175	00:38:24	6,24 km
42	0,07 km	0:17	3:51	00:38:40	6,32 km
43	0,03 km	0:22	11:34	00:39:03	6,35 km
44	0,12 km	0:24	3:25	158	00:39:27	6,46 km
45	1,00 km	6:35	6:35	153	00:46:01	7,46 km
46	0,33 km	1:52	5:34	00:47:53	7,80 km

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Etapper

22 oktober 2013 - 17:57

70-20 och korta backintervaller