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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	143	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	158	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	162	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	157	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	155	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	146	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	164	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	163	00:40:03	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	166	00:45:11	9,00 km
10	0,50 km	2:14	4:30	163	00:47:25	9,50 km

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