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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	128	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	137	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	138	00:18:28	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	138	00:24:23	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	133	00:30:33	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	138	00:36:34	6,00 km
7	0,77 km	4:40	6:03	133	00:41:14	6,77 km

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