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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	103	00:06:39	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	113	00:12:50	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	111	00:19:09	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	115	00:25:20	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	112	00:31:44	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	116	00:37:53	6,00 km
7	1,00 km	6:04	6:04	112	00:43:57	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	118	00:50:12	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	121	00:55:52	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	122	01:01:22	10,00 km
11	0,20 km	1:13	6:04	119	01:02:36	10,20 km

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