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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	130	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	137	00:11:38	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	124	00:17:27	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	122	00:22:59	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	120	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	120	00:34:00	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	120	00:39:44	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	121	00:45:29	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	117	00:52:11	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	120	00:57:59	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	125	01:03:45	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	122	01:09:25	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	122	01:14:54	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	122	01:20:14	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	121	01:25:37	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	124	01:30:59	16,00 km
17	0,30 km	1:48	5:54	127	01:32:47	16,30 km

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