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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	125	00:05:57	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	126	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	129	00:18:53	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	134	00:24:11	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	142	00:30:12	5,00 km
6	1,00 km	8:21	8:21	134	00:38:33	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	137	00:44:52	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	144	00:50:30	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	148	00:56:37	9,00 km
10	1,00 km	6:32	6:32	145	01:03:09	10,00 km
11	1,00 km	6:24	6:24	161	01:09:33	11,00 km
12	1,00 km	6:31	6:31	161	01:16:05	12,00 km
13	1,00 km	8:31	8:31	145	01:24:36	13,00 km
14	1,00 km	7:16	7:16	148	01:31:52	14,00 km
15	1,00 km	7:31	7:31	158	01:39:23	15,00 km
16	1,00 km	5:57	5:57	165	01:45:20	16,00 km
17	1,00 km	6:15	6:15	170	01:51:34	17,00 km
18	1,00 km	6:26	6:26	167	01:58:00	18,00 km
19	1,00 km	6:06	6:06	152	02:04:06	19,00 km
20	1,00 km	7:20	7:20	140	02:11:26	20,00 km
21	1,00 km	6:52	6:52	139	02:18:18	21,00 km
22	1,00 km	9:50	9:50	153	02:28:08	22,00 km
23	1,00 km	6:08	6:08	155	02:34:16	23,00 km
24	1,00 km	6:13	6:13	154	02:40:29	24,00 km
25	1,00 km	5:53	5:53	161	02:46:22	25,00 km
26	1,00 km	5:47	5:47	162	02:52:09	26,00 km
27	1,00 km	5:59	5:59	163	02:58:08	27,00 km
28	1,00 km	6:23	6:23	164	03:04:31	28,00 km
29	1,00 km	5:16	5:16	170	03:09:47	29,00 km
30	0,40 km	2:03	5:06	169	03:11:50	29,40 km

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