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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	148	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	173	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	180	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	183	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	186	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	187	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	188	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	187	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	187	00:42:48	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	185	00:47:52	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	185	00:53:04	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	183	00:58:17	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	184	01:03:45	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	185	01:09:11	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	185	01:14:26	15,00 km
16	0,70 km	3:45	5:20	188	01:18:11	15,70 km

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