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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	133	00:03:48	1,00 km
2	1,00 km	3:43	3:43	148	00:07:31	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	145	00:11:03	3,00 km
4	1,00 km	3:45	3:45	155	00:14:48	4,00 km
5	1,00 km	3:29	3:29	170	00:18:17	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	169	00:21:57	6,00 km
7	1,00 km	3:32	3:32	170	00:25:28	7,00 km
8	1,00 km	3:41	3:41	170	00:29:09	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	170	00:32:52	9,00 km
10	1,00 km	3:42	3:42	171	00:36:34	10,00 km
11	1,00 km	3:40	3:40	167	00:40:14	11,00 km
12	1,00 km	3:38	3:38	168	00:43:53	12,00 km
13	1,00 km	3:48	3:48	166	00:47:41	13,00 km
14	1,00 km	3:48	3:48	166	00:51:29	14,00 km
15	1,00 km	3:32	3:32	166	00:55:01	15,00 km
16	1,00 km	3:54	3:54	163	00:58:55	16,00 km
17	1,00 km	3:50	3:50	164	01:02:45	17,00 km
18	1,00 km	3:48	3:48	161	01:06:33	18,00 km
19	1,00 km	3:50	3:50	171	01:10:23	19,00 km
20	1,00 km	3:46	3:46	173	01:14:09	20,00 km
21	1,00 km	3:40	3:40	174	01:17:49	21,00 km
22	0,48 km	1:44	3:36	179	01:19:34	21,48 km