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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:06	110	00:02:00	0,33 km
2	1,00 km	6:11	6:11	119	00:08:11	1,33 km
3	1,00 km	6:15	6:15	114	00:14:26	2,33 km
4	1,00 km	6:13	6:13	118	00:20:39	3,33 km
5	1,00 km	6:16	6:16	115	00:26:55	4,33 km
6	1,00 km	6:19	6:19	116	00:33:15	5,33 km
7	1,00 km	6:23	6:23	114	00:39:38	6,33 km
8	1,00 km	6:26	6:26	112	00:46:04	7,33 km
9	1,00 km	6:33	6:33	113	00:52:37	8,33 km
10	1,00 km	6:25	6:25	109	00:59:01	9,33 km
11	1,00 km	6:36	6:36	112	01:05:37	10,33 km
12	1,00 km	6:31	6:31	111	01:12:08	11,33 km
13	1,00 km	6:37	6:37	111	01:18:45	12,33 km
14	0,87 km	5:48	6:39	111	01:24:34	13,20 km
15	0,29 km	2:00	6:56	111	01:26:34	13,49 km
16	1,00 km	6:44	6:44	112	01:33:18	14,49 km
17	1,00 km	6:31	6:31	111	01:39:48	15,49 km
18	1,00 km	6:59	6:59	110	01:46:47	16,49 km
19	1,00 km	6:53	6:53	112	01:53:40	17,49 km
20	1,00 km	6:42	6:42	111	02:00:22	18,49 km
21	1,00 km	7:07	7:07	108	02:07:29	19,49 km
22	1,00 km	6:59	6:59	107	02:14:28	20,49 km
23	0,71 km	5:08	7:14	107	02:19:36	21,20 km

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