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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	143	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	162	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	156	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	163	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	174	00:28:20	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	168	00:34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	164	00:39:54	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	166	00:45:15	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	170	00:50:40	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	162	00:56:02	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	163	01:01:03	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	163	01:06:22	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	162	01:11:27	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	162	01:16:54	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	161	01:22:17	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	169	01:27:24	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	174	01:32:57	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	176	01:38:03	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	173	01:43:21	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	172	01:48:42	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	170	01:54:02	21,00 km
22	0,21 km	1:03	4:56	168	01:55:05	21,21 km

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