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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	124	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	141	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	143	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	148	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	154	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	153	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	142	00:33:17	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	151	00:37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	148	00:42:24	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	161	00:47:40	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:05	160	00:47:50	10,03 km

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